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“如果我代孕了，我还可以喝咖啡吗？”有一些人就这样问我这个专家。我知道她们的想法。
别担心，你不一定要戒掉你的咖啡瘾！
特别是，如果你几十年来一直是喝咖啡的，那么是不是得高兴一下啊。
但是，你还是要留心，我说的不要戒掉，并不代表可以放开量随便喝。 我说的是每天可以适量摄入咖啡因，多少？低于200毫克/天。
一、建议减少咖啡因的量
美国的巴罗博士说，咖啡因与胎儿生长受限的关系尚不清楚。因此，代孕时稍微剔除咖啡因可能对你有利。“由于众多研究的结论相互矛盾，在进行更多结论性研究之前，孕妇应将咖啡因摄入量限制在每天不超过200毫克。” 而平均一杯咖啡含有100毫克的咖啡因。
由于研究是关于咖??????????????????啡因跟代孕关系的有些散乱，所以巴罗博士建议在代孕时每天限制自己1至2种含咖啡因的饮料。
“我特别限制在妊娠早期所有胎儿器官形成时的摄入量，或者如果患者有多个代孕早期流产的病史，”她补充说。
二、星巴克
由于建议每天仅摄入200毫克的咖啡因，您可能需要在星巴克找到一些您最喜欢的饮料的替代品，特别是当您下午的疲惫时。
英国作家艾米丽·米堔 “完全依赖”星巴克大拿铁咖啡，用她的话说，“在投入工作之前，具有人性化的功能”。
“我一直都知道缺乏咖啡因消费将成为代孕的许多挑战之一，”妈妈说。“我尝试了几种替代品，但是对我来说，换一种凉茶是唯一一个真正成为现实的人。它味道很好，给你一个类似的咖啡，没有奶昔和崩溃，我非常喜欢它，我仍然在分娩后2年定期饮用它。”
上海的一位妈妈曾一度对星巴克咖啡“上瘾”。“一旦我代孕了，我就会订购半正常的半嘎嘎格兰德，这样它感觉比以前更大。”
巴罗博士认为产前选择星巴克很好。“尝试半个热牛奶和半个咖啡， 甚至可能是无咖啡因或半个咖啡馆。如果有的话，你会得到一点额外的钙。”
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三、唐恩都乐甜甜圈
您可以做的最简单的替代品是简单地将您的热咖啡尺寸换成小尺寸。小的原始混合和深色烘焙咖啡低于建议的每日200毫克咖啡因摄入量。
四、皮特的咖啡
如果你渴望喝一杯皮特咖啡，但又不想要咖啡因，可以考虑点一下咖啡因。我知道......脱咖啡因咖啡的想法被认为是一种罪过。您也可以尝试订购典型的皮特半饮咖啡。
对于皮特来说，你可以遵循许多适用于星巴克的规则。只需尝试更换咖啡因，大小，或尝试不含咖啡因的饮料。
五、驯鹿咖啡
在驯鹿，只需将您的早晨咖啡缩小到一个小的尺寸就不会削减它。一小杯驯鹿咖啡含有230毫克的咖啡因。最好坚持使用像白浆果摩卡或龟摩卡中药调理身体助孕这样的小型特色浓缩咖啡饮料。其中大多数低于200毫克。
在驯鹿要考虑的其他饮料：
1. 热可可
2. 热奶咖啡
3. 玛奇朵
值得注意的是，Depth Charge是一种含有咖啡和浓咖啡的高度含咖啡因的饮料。如果你代孕了，请将这一项从名单中删除。
六、您可以在家制作的其他咖啡替代品
根据巴罗博士的说法，“尝尝一些含柠檬的热水 ”，“你至少可以继续养成早上拿着热气腾腾的热水杯的习惯。”
“当我怀上我的第二个孩子，想减少我的咖啡因摄入量时，我会在我的星巴克陶瓷杯中喝热水，”一位杭州的妈妈说。“因为孕吐，许多口味让我感到不安，包括热可可。从温暖的杯子里喝水的感觉有助于抑制我的渴望和热水使我的胃不舒服。“
天津的健身教练和新妈妈在代孕前每天至少喝两杯咖啡。由于被建议每天只摄入200毫克咖啡因，所以她必须找到其他替代品，特别是当她的下午疲惫地走了进来。
在她的医生确定的情况下，她转向使用Premier Protein Clear，它含有90卡路里和20克蛋白质，作为她的咖啡替代品之一。“我喜欢这种饮料，因为它是一种安全有效的方法，可以达到你的保湿和蛋白质目标，”她解释道。“随着我的代孕进展，我喝了大量的水，但发现自己每天都要喝2公斤的水感到无聊。清除蛋白质饮料是一个很好的选择。自从我一直代孕到最后一段时间，我很喜欢这种饮料作为锻炼后的恢复辅助。“
医生还推荐覆盆子叶茶给准妈妈们，“它们充满了维生素和矿物质，据说有助于加强子宫壁，加速分娩。我有一个无毒的水出生，从早产到分娩的时间不到12小时。所以，我认为它肯定有帮助，在最后几周它是咖啡的一个很好的替代品。“
总的来说，在期待减肥的同时，请向医生和专家咨询饮料替代品，并记住巴罗博士说，咖啡因包括巧克力和根啤酒等许多东西。女人天天吃黑芝麻助孕吗
至于巴罗博士本人，她在早餐时并没有完全放弃她早上喝的咖啡。“我选择将自己限制在我早上喜欢的一杯咖啡里。除此之外，我一直坚持喝水。”
