【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：月经没有按时来，十有八九是怀孕了，从怀孕第一个开始，孕妈妈的饮食就应该调整了，这7类食物是不能沾的！
1、热性调料
花椒、大料、桂皮等热性调料不再适合准妈妈，经常的实用这些，哪怕是炒菜放一点，经常的实用会让刺激孕妈妈的肠胃，造成便秘等情况，另一方面，这些调料还容易造成胎儿畸形等。
2、咖啡等饮料不要喝
咖啡中的咖啡因对孕妈妈有兴奋作用，容易出现心跳加快等现象，不利于胎儿的健康。
3、甜食
甜食要少吃最好是不吃，因为糖的代谢需要消耗大量的钙，缺钙会影响胎儿的骨骼、牙齿发育。
4、味精
味精最好是不吃，我平时家里都不买这个，更不用说孕期了。我觉得这个可有可无，味精主要成分是谷氨酸钠，血液里的锌与其结合后从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，缺乏锌不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆等补品
孕期不建议孕妈妈吃补品，因为孕妈妈怀孕之后本来就虚，虚不受补，反而会加重孕期反应，造成水肿等。桂圆属于热性水果，吃后容易动胎气，最好是不吃。
6、腌制食物
孕期不建议吃香肠、罐头等食物，这些经过加工，在加工过程中会发生化学变化，产生致癌物质，不利于母体和胎儿的健康。
7、烟酒绝对不能碰
烟酒都属于让胎儿畸形的东西，二手烟更不利于胎儿健康。如果身边有人吸烟的话，要阻止或者是远离。
