精子是男性的正常生理现象，是青春期后的正常男性特征。但如果遗精频繁，也可能是一种病。那么，如何改善男性频繁遗精呢？
如何改善男性频繁遗精
半蹲立桩
挺胸收腰，屈膝半蹲，头挺直，向前看，手臂水平抬起(好像手里拿着重物，尽量向前伸)。膝盖保持同一姿势，尽量保持双腿、小腹、臀部处于高度紧张状态，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，想做多久就多久。
按摩疗法
取手掌，摩擦发热后从腰部至骶尾骨上下摩擦100次;用手指分别按压前臂神门穴和足部太溪穴、足三里穴各1分钟。
仰卧妇女经常检查腹部是否不孕
仰卧位，双臂伸直在脑后，然后同时快速抬起上身和双腿，使双手和两个脚趾触到腹部空，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24~32次，随着腹肌力量的增加，重复次数可以逐渐增加。
提肛运动
每天晚上睡觉前坐在床上缩肛门，它的运动似乎能忍受排便。重复20~30次，收缩时深吸气，放松时呼气。动作要轻柔、缓慢、有节奏。
冷水洗澡
还有就是每天用冷水洗一次阴囊，或者每晚睡前用冷水洗2~3分钟，可以降低性神经的兴奋性。
预防男性遗精的方法
1.遗精的预防措施要正确认识遗精频繁的问题，不要为此背上思想包袱。过多的关注会导致遗精数量增加，造成恶性循环。
2.遗精的预防措施应建立正常规律的生活习惯，婚后建立正常的性生活频率试管婴儿检查流程，参加有益的文化体育活动，分散注意力集中在性问题上，尽量使自己不沉溺于性问题。
3.遗精后不要太紧张。中间不要忍遗精，不要用手托住阴茎，防止精液流出，以免丢失精子，储存在精子宫，导致其他疾病。遗精后不要感冒，也不要用冷水冲洗，以防寒邪乘虚而入。
5.遗精注意事项照顾好日常生活。少抽烟，少喝酒，少喝茶，少咖啡，少洋葱，少大蒜等刺激性物品。不要用热水洗澡。睡觉时，屈膝侧卧。床上用品不宜过厚，内衣不宜过紧。
6.遗精的预防措施应调整睡眠习惯，防止下半身过暖，睡觉时不要过重。睡觉姿势尽量减少俯卧位，避免手放在生殖器部位。睡觉前不要喝酒或吃刺激性食物。睡觉前不要用热水长时间洗澡或泡脚。睡觉前不要做剧烈运动。