坚持给宝宝“三浴”训练,增强体质少生病,好处很多家长还不知道
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坚持给宝宝“三浴”训练,增强体质少生病,好处很多家长还不知道

类别:常见问题 日期:2023-02-04 10:48

我们都希望宝宝健康快乐成长,但有的孩子体质不好,三天两头就闹病,娃遭罪家长也受累。想要让宝宝健康身体好,我们不仅要提供充足的营养,其还需从大自然中获得“养分”。

遇到过一位年轻宝妈,她把她家1岁多的宝宝照顾得格外精细,饮食起居都很是注意,外面但凡有个“风吹䓍动”决不会带宝宝出门,只在恒温的室内待着。可即便如此,孩子还是经常因气候变化而感冒生病。

“明明已经很小心了呀,为什么宝宝还是会生病?”这位宝妈的心情,同为孩子的妈妈我们特别能理解,宝宝一生病,当妈的势必跟着担心焦虑、寝食难安。

要说这位妈妈最大的问题,在于把宝宝养得太精细了,就像是温室里的花朵。要想改变现状,就得带孩子走出去,经历风吹日晒,接受大自然的“洗礼”。

坚持给宝宝“三浴”训练,增强体质少生病,好处很多家长还不知道

很多儿科医生都会建议家长,平时要多带孩子进行“三浴”,尤其是新生儿。这是一项重要的儿童保健内容,对孩子的身体发育是非常有益的。

所谓的“三浴”,即是指空气浴、日光浴、温水浴。在给孩子进行“三浴”时,我们须掌握正确的方法和技巧,操作不当或会起到反效果。那日常当中,我们该如何给宝宝做好“三浴”训练?

阳光浴

阳光中的红外线能扩张血管,加速血液循环,增强机体的新陈代谢。其次,阳光中紫外线能使人体合成维生素D,促进宝宝肌体内钙、磷代谢,预防小儿佝偻病。而紫外线还具有杀菌作用,有助于增强抵抗力。

宝宝满月后,天气好的前提下,就可以适当给宝宝晒日光浴了。夏秋两季,可以选择上午9:00以前,下午4:00以后。春冬两季,则可以安排在上午10:00以后,下午3:00以前。

新生儿阳光浴的持续时间可以从3-5分钟开始,逐渐增加到半小时为宜。阳光主要照在宝宝的背部、臀部和四肢等,但一定要注意遮挡眼部,避免阳光直射到眼睛。

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给宝宝晒日光浴,还要注意以下这些事项:

1.冬春季应在向阳背风处进行日光浴,尽量多暴露宝宝的皮肤,如手脚、头部等,但要注意防止宝宝受凉。

2.宝宝晒太阳时流汗,要注意减少衣物,晒完之后及时擦干汗渍,换上干爽的内衣。

3.晒的过程以及结束之后,要给宝宝适当补充水分。

4.宝宝不宜空腹晒太阳,最好吃奶后1个小时左右再去晒。

5.不能隔着玻璃晒太阳,因紫外线很少能穿透玻璃,最好打开窗户或到室外去。

6.阳光过于强烈时不要让宝宝晒,避免灼伤宝宝稚嫩的肌肤。

7.刮风的天气或者宝宝生病的情况下,不宜再让宝宝晒日光浴。

8.如果宝宝生病,要等他病好再过两三天,免疫系统恢复后再进行日光浴。

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空气浴

宝宝多接触新鲜空气,能使皮肤、呼吸道黏膜等得到足够的刺激,促进大脑皮层形成条件反射,改善体温调节能力,促进新陈代谢。还可以增强机体对寒冷刺激的适应能力,以及对疾病的抵抗能力。

气温与体表温度差异的刺激,使宝宝对气温变化具有更好的适应能力。新鲜的空气能为宝宝提供充足的氧气,使他感觉更多舒适。

宝宝约从两三个月开始就可以进行空气浴,具体操作:

在适合的环境下,把宝宝的衣物(适当)敞开,取掉尿不湿,让身上的肌肤“透透气儿”。还可以不时改变宝宝的体位,让身体各部位能更好接触空气。

给宝宝进行空气浴,还要注意以下这些事项:

1.宝宝空气浴要选择适合的环境,比如气温在25℃以上,温度在60%以下,风力不超过3级。

2.如果天气不冷,在给宝宝洗澡后、换衣服和尿不湿时,可先不着急穿,让宝宝的皮肤透透气。

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3.让宝宝适应空气浴要有个循序渐进的过程,不能一下子全“脱”光。

4.空气浴应从室内开始,适应一段时间后再转到室外。

5.新生宝宝常居环境,要保持室内空气流通,但不要对着风吹。

6.根据天气温暖程度,宝宝半个月至满月可以在打开的窗前活动,2-3个月可到户外活动。

7.空气浴与日常浴可以结合进行,但要注意防护,避免宝宝受凉和皮肤灼伤。

8.空气浴可根据宝宝的年龄和身体状况来进行,持续时间5-20分钟不等。

温水浴

温水浴是通过水温及水的机械作用,对宝宝的肌体进行刺激,达到锻炼身体,刺激神经发育的目的。它还可以提高大脑对体温的调节能力,增强宝宝的心肺功能,防止感冒,提升抗病能力。

与日光浴和空气浴不同,温水浴没那么多外在环境条件限制。我们随时可以给宝宝洗温水浴,一般每天洗一次为宜。宝宝洗澡时水温控制在38℃左右(冬天可适当提高些)。

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这里需要提一下,有的家长选择让宝宝洗冷水浴。因每个宝宝情况不一样,但莞妈认为,冷水浴对宝宝身体刺激性太大,并不适合所有宝宝,把握不好反面会让孩子着凉感冒,因此不太建议。

给宝宝进行温水浴,还要注意以下这些事项:

1.给宝宝洗澡前准备好所有洗浴用品:更换的衣服、浴巾、毛巾、淋浴露、洗澡玩具等,避免中途要去取手忙脚乱。

2.洗浴房温度最好控制在26-28℃,避免室温过低在洗澡过程中受凉感冒。

3.宝宝洗完澡后,要及时擦干身上水分,穿上衣服或裹上浴巾再出洗澡间。

4.洗澡过程中,要注意避开宝宝的眼鼻和耳朵,尤其注意不要让耳朵进水,以防引起中耳炎。

5.虽然宝宝在水中洗澡,但仍不可避免身体会流失部分水分,所以洗完后可以给宝宝喝点温开水。

6.宝宝洗澡过程中水温变凉,可适当加热水调温,但要先把宝宝抱出浴盆,避免热水烫伤。

7.新生儿不必使用洗发水和沐浴液,3个月后如需使用,应选择温和低泡配方,对宝宝肌肤刺激小。

8.洗完澡后,记得给宝宝抹上婴儿润肤露哦。

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写在最后

可见,宝宝的“三浴”训练非常有必要,尤其是体质不太好的婴幼儿。家长应充分地利用自然条件,对宝宝进行“三浴”锻炼,坚持肯定会有意想不到的收获:给孩子带来健康,提升免疫力,爸妈带娃也就轻松多了。